Λήστεψαν οδηγούς μέσα στα αυτοκίνητά τους !

Θύματα πιθανον των ίδιων ληστών έπεσαν δύο οδηγοί μέσα στα...
αυτοκίνητά τους τα ξημερώματα. Το πρώτο περιστατικό έγινε περίπου στις 3 τα ξημερώματα σε βάρος ενός οδηγού ταξί στη συμβολή των οδών Φιλελλήνων και Μυστρά στη Ν.Ιωνία, όταν τρεις άγνωστοι δράστες πλησίασαν στο φανάρι τον οδηγό και με την απειλή κατσαβιδιού και μαχαιριού τον ανάγκασαν να τους παραδώσει τις λιγοστές του εισπράξεις και τα κλειδιά του αυτοκινήτου του, για να μην τους ακολουθήσει.

Δύο ώρες μετά, ένας οδηγός αυτοκίνητου έπεσε θύμα ληστείας με την ίδια ακριβώς μέθοδο και πάλι από τρεις αγνώστους που κρατούσαν μαχαίρια και κατσαβίδι στην οδό Πεισιστράτους 95 στην Καλλιθέα. Και πάλι οι δράστες αφαίρεσαν τα χρήματα και τα κλειδιά του θύματος.

Super μυστικά για τέλειο sex και απόλαυση στο full ! (Γυναίκες)

Το σεξ μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Μπορεί να είναι κάπως πιο εύκολο να φτάσεις σε οργασμό, όταν νιώθεις άνετα με το σώμα σου, όμως μπορεί να ισχύει και το αντίστροφο: Το (ικανοποιητικό) σεξ μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις το κορμί που επιθυμείς. «Ο οργασμός ενεργοποιεί την παραγωγή της φαινεθυλαμίνης, μιας φυσικής αμφεταμίνης που καταστέλλει την όρεξη» σημειώνει ο Ίαν Κέρνερ, Ph.D., συγγραφέας του βιβλίου Φτάνει πρώτη σε οργασμό (She Comes First). «Επιπλέον, με την ίδια την ερωτική πράξη μπορεί να κάψεις μέχρι και 200 θερμίδες» συμπληρώνει ο ίδιος. Σκέψου, επίσης, πως οι άνθρωποι με ενεργή σεξουαλική ζωή έχουν την τάση να είναι γενικά πιο δραστήριοι. Ίσως τελικά να ανακαλύψεις ότι ο δρόμος για να φορέσεις μικρότερο νούμερο μπορεί να είναι πιο εύκολος -και πιο ευχάριστος- απ' ό,τι φανταζόσουν...

Μπορείς να φτάσεις σε οργασμό στον ύπνο σου

Το ακόλουθο επιστημονικό εύρημα ίσως να βάλει τέλος σε όλη αυτή την παρατεταμένη συζήτηση σχετικά με το ότι το θέμα του σεξ ξεκινά από το μυαλό σου: περισσότερο από το 40% των γυναικών είπε πως έχει ξυπνήσει μες στη νύχτα, επειδή είχε οργασμό που προέκυψε χωρίς καμία σωματική διέγερση, σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε περισσότερες από δύο χιλιάδες εξακόσιες γυναίκες. «Δεν είναι άξιο απορίας που το σώμα βιώνει έναν κύκλο σεξουαλικής αντίδρασης όταν κοιμάσαι» τονίζει η Κάρολ Ρίνκλαϊμπ Έλισον, Ph.D., συγγραφέας του βιβλίου Η σεξουαλικότητα των γυναικών (Women's Sexualities) και μία από τους υπευθύνους της έρευνας. «Μπορεί να λείπει ο σύντροφός σου ή μπορεί να διάβασες κάτι ερωτικό πριν πας για ύπνο. Το σώμα σου σε φροντίζει» προσθέτει η ίδια.
Μπορείς να έχεις εγγυημένη ικανοποίηση
Λόγω των διαρκών αυξομειώσεων των ορμονών, υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο στον κύκλο σου στη διάρκεια του οποίου το σεξ μπορεί να είναι σούπερ ικανοποιητικό. Το όνομά αυτού; Ωορρηξία! Φυσικά, οι γυναίκες είμαστε προγραμματισμένες να θέλουμε σεξ στη μέση του κύκλου για να εξασφαλίσουμε τη διαιώνιση του είδους και όλα αυτά, αλλά είτε θέλεις μωρό είτε όχι, το σεξ εκείνη την περίοδο είναι βέβαιο ότι θα σου προκαλέσει επιπρόσθετο ρίγος (απλώς μην ξεχάσεις τις προφυλάξεις σου). «Αυτό είναι το σημείο του μήνα που τα επίπεδα τεστοστερόνης -ένας από τους κινητήριους παράγοντες της λίμπιντο- βρίσκονται στο υψηλότερο επίπεδο». Ίσως να ανακαλύψεις πως μέρη του σώματός σου, ιδιαίτερα οι θηλές και η κλειτορίδα, είναι περισσότερο ερεθισμένα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή του κύκλου σου. Επιπλέον, η τεστοστερόνη που βρίσκεται στο ζενίθ κάνει πιο έντονο τον οργασμό, οδηγώντας σε κορύφωση που κυριολεκτικά θα νιώσεις από την κορυφή ως τα νύχια. Όταν, μάλιστα, πρόκειται για τον οργασμό, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όσο πιο μεγάλος τόσο το καλύτερο!
Ακόμη και μια ντροπαλή γυναίκα μπορεί να βρει την ικανοποίηση μέσω των φαντασιώσεων
«Η μισή από την απόλαυση του σεξ προέρχεται από την προσμονή ότι κάτι καλό πρόκειται να συμβεί» λέει η Σούζαν Κέλογκ-Σπαντ, Ph.D., διευθύντρια Σεξουαλικής Ιατρικής στο Ινστιτούτο Σεξουαλικής Υγείας της Φιλαδέλφειας, στις ΗΠΑ. «Αυτή η έξαψη ξεκινά στο μυαλό σου. Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να την προκαλέσεις είναι να εξάπτεις πού και πού το νοητικό 'προβολέα' σου. Για κάποιο λόγο, οι γυναίκες εκπαιδεύονται να πιστεύουν πως όταν έχουν μια μακρόχρονη σχέση, μόνο το άγγιγμα, η μυρωδιά και η όψη του συντρόφου τους μπορεί να προκαλέσει πυροτεχνήματα ανά πάσα στιγμή. Τα πράγματα δεν είναι έτσι» εξηγεί η ίδια. Στην πραγματικότητα, οι ζουμερές φαντασιώσεις συμβάλλουν στην υγιή σεξουαλική ζωή: το να σκέφτεσαι τον άνδρα των ονείρων σου ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία με τη σειρά της πυροδοτεί τις ερωτικές σκέψεις και αντιδράσεις σου. Το να φαντάζεσαι μια σκηνή που μπορεί να μην εμπεριέχει το σύντροφο ή την κρεβατοκάμαρά σου δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι. «Η φαντασίωση δεν αντιπροσωπεύει πάντα μια επιθυμία που θέλεις να πραγματοποιήσεις. Δεν είναι σημάδι πως έχεις βαρεθεί, πως είσαι άπιστη ή ότι θέλεις να φύγεις από τη σχέση, αλλά ένα είδος ονείρου, ένα νοητικό σκηνικό που θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σου να συμμετάσχει κι αυτός στη σωματική σου διέγερση και ικανοποίηση» προσθέτει η Σούζαν Κέλογκ-Σπαντ.
Το σημείο G υπάρχει, και είναι για το καλό σου!
Αρχικά, υπήρξε μακρά συζήτηση για τον αν υπήρχε καν. Στη συνέχεια, διατυπώθηκαν αμφιβολίες για τη σημασία και τη σπουδαιότητά του. Τώρα, οι ερευνητές στον τομέα του σεξ δεν είναι βέβαιοι μόνο πως η μικρή αυτή περιοχή απόλαυσης όντως υπάρχει, αλλά και ότι η διέγερσή της ενεργοποιεί ένα μηχανισμό που μπλοκάρει τον πόνο σε ολόκληρο το σώμα.«Η επίδραση δε διαρκεί πολύ -περίπου 8 λεπτά, εκτός κι αν συνεχίσεις να διεγείρεις την περιοχή-, όμως τα αποτελέσματά της είναι αρκετά σημαντικά, αφού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις ενοχλήσεις που σχετίζονται με την αρθρίτιδα, το αυχενικό, το μετεγχειρητικό πόνο και διάφορα άλλα είδη πόνου» επισημαίνει η Μπέβερλι Ουίπλ, Ph.D., γενική γραμματέας της Παγκόσμιας Ένωσης Σεξουαλικής Υγείας, στο Νιου Τζέρσι. «Επειδή η τραχηλική διαστολή διεγείρει τις ίδιες νευρικές οδούς με το σημείο G, οι επιστήμονες σκέφτονται ότι ο φυσιολογικός τοκετός θα ήταν πολύ πιο επώδυνος χωρίς αυτή τη φυσική αναλγητική επίδραση» προσθέτει η ίδια. Κι αυτό δεν οφείλεται στην επισκληρίδιο. Το αδιόρατο σημείο, με μέγεθος αμύγδαλου, βρίσκεται στο μπροστινό τοίχωμα του κόλπου και είναι πιο σκληρό από τον περιβάλλοντα ιστό. Μπορείς να το βρεις πολύ εύκολα εισάγοντας το δάχτυλο και λυγίζοντάς το, όπως όταν δείχνεις σε κάποιον να έρθει κοντά (σημείωση: είναι πιο εύκολο να βρεις την περιοχή όταν είσαι ερεθισμένη, επειδή πρήζεται). Εάν δεν τα καταφέρνεις καλά με τα δάχτυλα, χρησιμοποίησε έναν ειδικό δονητή που είναι σχεδιασμένος για τη διέγερση του εν λόγω σημείου.
Η αγάπη μπορεί να πονάει, το σεξ όμως δε θα 'πρεπε
Εντάξει, μπορεί να αισθάνεσαι μεμονωμένη ενόχληση αραιά και πού, λόγω του έντονου σεξ ή ορισμένων ορμονικών αλλαγών (μπορεί να υπάρχει μικρότερη λίπανση της περιοχής μετά την περίοδο, για παράδειγμα). Όμως, το σεξ δεν πρέπει να είναι επώδυνο κάθε φορά. Εάν είναι όμως, υπάρχει περίπτωση να ανήκεις στις γυναίκες που πάσχουν από σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου (μία στις δεκαπέντε παγκοσμίως), όπως αναφέρει η Σούζαν Κέλογκ-Σπαντ. Το σύνδρομο αυτό είναι μια φλεγμονή των μικρών βλεννογόνων αδένων που βρίσκονται στην αρχή του κόλπου. Προκαλεί έντονο πόνο και κάψιμο κατά τη διείσδυση. Παρότι η αιτία δεν είναι γνωστή, οι γιατροί υποπτεύονται ότι οι χρόνιες κολπικές μολύνσεις μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο. Ευτυχώς, το σύνδρομο μπορεί να διαγνωστεί και η κατάσταση να θεραπευτεί, συχνά με την επάλειψη τοπικών αλοιφών. Εν τω μεταξύ, σταμάτα για λίγο την επαφή, αλλά μη διακόψεις όλα τα σεξουαλικά παιχνίδια. «Οι γυναίκες με αυτό το σύνδρομο μπορούν να κάνουν στοματικό έρωτα και να αυτοϊκανοποιηθούν χωρίς πρόβλημα» σημειώνει η Σούζαν Κέλογκ-Σπαντ. Μην υποφέρεις, λοιπόν, σιωπηλά: αν πονάς, κλείσε ραντεβού με το γυναικολόγο σου.
Το ταξίδι μετρά όσο και ο προορισμός.
Ο Τζόι Ντέιβιντσον, πιστοποιημένος σεξοθεραπευτής στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας του βιβλίου Σεξ χωρίς φόβο (Fearless Sex), λέει πως είναι η αυξομείωση της παρατεινόμενης διέγερσης και όχι απαραίτητα ο οργασμός που μας κάνει να θέλουμε κι άλλο σεξ. «Έκπληξη προκαλεί το γεγονός ότι οι γυναίκες που αναζητούν θεραπεία, επειδή δεν έχουν μεγάλη επιθυμία για σεξ, συνήθως είναι οργασμικά προικισμένες, δηλαδή έρχονται σε οργασμό εύκολα και συχνά», γράφει ο ίδιος και προσθέτει: «Αυτό είναι το παράδοξο στην κατάστασή τους και καταρρίπτει το μύθο ότι το να είσαι οργασμική αρκεί πάντα για να σου εμπνέει επιθυμία». Αντί να κάνεις σπριντ προς το τέρμα, συγκεντρώσου στην καθυστέρηση της κορύφωσης όσο περισσότερη ώρα μπορείς. Εάν αφήνεις επανειλημμένα τη σεξουαλική ενέργεια να κορυφώνεται και να υποχωρεί, το αποτέλεσμα θα είναι η πιο έντονη εκτόνωση. «Ακουμπώντας ένα δονητή στην κλειτορίδα τους, οι πιο πολλές γυναίκες φτάνουν σε οργασμό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, όμως ο σύντροφός σου μπορεί να σου προσφέρει πολύ περισσότερα. Ο δονητής δεν μπορεί να σου μιλήσει σε κατάσταση τρελής διέγερσης, ενώ ο σύντροφος που ξέρει τις μαγικές λέξεις μπορεί να σε πάει σε μέρη όπου κανένας ηλεκτρικός 'φίλος' δε θα μπορούσε ποτέ» συμπληρώνει ο Τζόι Ντέιβιντσον.
Μπορεί να σου αρέσει το πορνό...
Περίπου το 30% των εσόδων ενοικίασης ταινιών προέρχεται από τις ταινίες για ενηλίκους και θεωρείται εξαιρετικά απίθανο οι άνδρες να είναι οι μόνοι που τις βλέπουν. Στην πραγματικότητα, τριάντα εκατομμύρια γυναίκες επισκέφθηκαν ιστοσελίδες μόνο για ενηλίκους μέσα σε ένα μήνα μόνο, σύμφωνα με τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν από την ComScore, μια εταιρεία ερευνών στο Ρέστον της Βιρτζίνια, στις ΗΠΑ. «Οι γυναίκες βιώνουν τη σεξουαλικότητα στο ευρύτερο πλαίσιο του κόσμου τους. Εάν ανησυχείς για οικονομικά ζητήματα ή για τη δουλειά σου, για παράδειγμα, είναι δύσκολο να είσαι παρούσα όταν κάνεις έρωτα» αναφέρει η Σούζαν Κέλογκ-Σπαντ. Όταν όμως παρακολουθείς μια καυτή σκηνή, δύσκολα συγκεντρώνεσαι σε οτιδήποτε άλλο. Δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις ή ντρέπεσαι; Επισκέψου το βίντεοκλαμπ στο οποίο έχεις οικειότητα με την υπάλληλο και ζήτησέ της να σου προτείνει κάποιους τίτλους. Θα εκπλαγείς με την ετοιμότητά της, γεγονός που αποδεικνύει πως δεν είναι η πρώτη φορά που μια γυναίκα τής ζητάει παρόμοια βοήθεια.
Μπορείς να βρεις το σεξαπίλ σε μπουκαλάκι
Διαπιστώθηκε ότι σχεδόν το 75% των ανθρώπων που χρησιμοποίησαν συνθετική φερομόνη ήταν πιο ελκυστικό σεξουαλικά προς το αντίθετο φύλο, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο, στην Καλιφόρνια. Λιγότερο από το 25% που χρησιμοποίησε placebo (εικονικό φάρμακο) είπε το ίδιο. Μπορείς να αναμείξεις το άχρωμο, άοσμο υγρό με το αγαπημένο σου άρωμα, την κολόνια του ή το aftershave.
Το εβδομαδιαίο σεξ σε διατηρεί υγιή
Φυσικά, το σεξ σε ευχαριστεί, αλλά σου κάνει επίσης και καλό. «Ένα σημαντικό όφελος φαίνεται να είναι η ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου» τονίζει η Γουίνφρεντ Μ. Κάτλερ, Ph.D., αναπαραγωγική βιολόγος και ιδρύτρια του Ινστιτούτου Athena Institute for Women's Wellness στο Τσέστερ Σπρινγκς της Πενσιλβάνια, στις ΗΠΑ. Η έρευνά της έχει δείξει ότι το εβδομαδιαίο σεξ βελτιώνει τα επίπεδα οιστρογόνων των γυναικών. Τα οιστρογόνα σχετίζονται με την αυξημένη οστική πυκνότητα, το υγιέστερο καρδιαγγειακό σύστημα, τη βελτιωμένη γονιμότητα, τη μειωμένη «κακή» χοληστερόλη, την αυξημένη «καλή» χοληστερόλη και την ηπιότερη εμμηνόπαυση. «Είναι πολύ ενδιαφέρον το ότι αποκομίζεις τα οφέλη ανεξάρτητα από το αν έχεις οργασμό» προσθέτει η Γουίνφρεντ Μ. Κάτλερ.
Εκείνος λατρεύει κάθε σου οσμή
Δε χρειάζεται να αγχώνεσαι για να βρεις το τέλειο σέξι άρωμα που θα φορέσεις στο ραντεβού. Όπως αποδεικνύεται, σχεδόν κάθε ευχάριστη μυρωδιά αυξάνει τη ροή του αίματος και ως εκ τούτου το επίπεδο διέγερσης του συντρόφου σου, σύμφωνα με έρευνες που διεξήχθησαν από το Ίδρυμα Smell & Taste Treatment and Research Foundation, στο Σικάγο. Η αύξηση στη διέγερση που προκαλείται από την οσμή κυμαινόταν από 2 έως 5% για το άρωμα των μύρτιλλων, τα λουλουδάτα αρώματα και την πίτσα με τυρί (με αυτή τη σειρά) ως το εκπληκτικό 40% για τα αρώματα της λεβάντας και της γλυκιάς κολοκυθόπιτας ανακατεμένα μαζί! Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα είχαν μειωμένη κολπική ροή αίματος, όταν εκτέθηκαν στις μυρωδιές του ψητού κρέατος, των κερασιών και της... ανδρικής κολόνιας. Βρείτε τα, λοιπόν, κάπου στη μέση: ένα μικρό ψέκασμα με λεβάντα στα σεντόνια σας θα βοηθήσει και τους δυο σας να αποκτήσετε διάθεση για σεξ.
Όταν πρόκειται για το μέγεθος του πέους, σχεδόν τα πάντα είναι φυσιολογικά
Το να αναζητήσουμε αξιόπιστα στοιχεία για το μέσο όρο των φυσικών προσόντων των ανδρών είναι, όπως φαντάζεσαι, δύσκολο. Εάν όμως οι πωλήσεις στο Condomania.com, ενός δικτυακού χώρου με τεράστια επισκεψιμότητα, που διαθέτει προφυλακτικά κάθε είδους και μεγέθους, αποτελούν κάποια ένδειξη, βρίσκουμε όλα τα μεγέθη και τα σχήματα. Περισσότεροι από τριάντα χιλιάδες άνδρες κατέβασαν το kit με τα μεγέθη από το site, ώστε να αγοράσουν από μια σειρά που ήταν διαθέσιμη σε σχεδόν 100 μεγέθη, τα οποία κυμαίνονταν από τα 7,5 ως τα 25 εκατοστά σε μήκος και σχεδόν σε κάθε φάρδος. Όσο κι αν αυτό προκαλεί έκπληξη (μα, 25 εκατοστά;), εδώ είναι το περίεργο: κανένα μέγεθος δεν έκανε πάνω από 5% πωλήσεις, όπως αναφέρει ο πρόεδρος του Condomania, Άνταμ Γκλίκμαν. Πριν φέρεις στο μυαλό σου την εικόνα χιλιάδων ανδρών να μετρούν το μόριό τους, σκέψου αυτό: σε έρευνα που διεξήχθη στο Kinsey Institute του Πανεπιστημίου της Ινδιάνα, στο Μπλούμινγκτον, συμπεραίνεται ότι τα ειδικής κατασκευής προφυλακτικά σπάνε λιγότερο συχνά από αυτά που κάνουν για κάθε μέγεθος. Κοστίζουν περίπου το ίδιο με το κλασικό προφυλακτικό. Όπως και να έχει, τα οφέλη για τις γυναίκες συγκεκριμένα είναι σημαντικά: αν ο σύντροφός σου είναι λίγο πιο... μικρός από το μέσο όρο, δε θα χρειάζεται να ανησυχείς μήπως γλιστρήσει το προφυλακτικό ή για τα 7 εκατοστά προφυλακτικού που περισσεύουν και σε δυσκολεύουν να το απολαύσεις. Αν, πάλι, ξεπερνά το μέσο όρο, μπορείς να το απολαύσεις χωρίς να ανησυχείς μήπως το προφυλακτικό σπάσει. Με λίγα λόγια; Οτιδήποτε εξαφανίζει το άγχος στην κρεβατοκάμαρα είναι καλό.

Η κυβέρνησή μας!

Ως πότε φίλοι μου θα τους ακούμε;

Δεν βλέπετε πού μας έχουν καταντήσει με τα ψέματα ;

Μπορεί άραγε να ζήσει ο Έλληνας με τον μισθό που προβλέπεται;

Γιατί κομπλάρουν οι ίδιοι οι πολιτικοί σε διάφορες ερωτήσεις;

Γιατί παρετούνται άραγε ;

Χιλιάδες ερωτήματα φίλοι μου μας απασχολούν.

Άς μην ξανα ψηφίσουμε αυτούς που μας κυβερνούν!

Τί συμβαίνει στο μυαλό την ώρα του οργασμού!

 
Την ώρα του οργασμού, η εικόνα του εγκεφάλου, μοιάζει πολύ με την  εικόνα του εγκεφάλου  ενός ηρωινομανούς. 95% το ίδιο!
Επίσης, το τμήμα του εγκεφάλου  που βρίσκεται  πίσω από το αριστερό μάτι, νεκρώνεται.  Η έρευνα δείχνει ότι στο γυναικείο μυαλό, πόνος και ηδονή είναι συσχετισμένα!!! Όσο με πληγώνεις, τόσο με πορώνεις...
Αυτές κι άλλες παρατηρήσεις έκανε η  επιστήμη κατόπιν λεπτομερούς  μελέτης του φαινομένου του οργασμού.

Έφτασε και σε συμπεράσματα όπως ότι ακόμα και  την ώρα του οργασμού το γυναικείο μυαλό τον συνδέει με την ασφάλεια. Τέτοιες κι άλλες πολλές χημικές  αντιδράσεις συμβαίνουν στο γυναικείο κεφάλι, την ώρα του μεγάλου Αχχχχ....

Αν και οι λόγοι που κάνουμε σεξ, ποικίλουν κι είναι πολύπλοκοι,- βάλε ότι θες: κοινωνικοί, βιολογικοί, συναισθηματικοί, στρατηγικοί  κτλ- η επίτευξη του οργασμού είναι ο στόχος.

Επειδή όλοι έχουμε τα γούστα και τις παραξενιές μας, είναι κομμάτι απίθανο να χαρτογραφήσουμε μια παγκόσμια συνταγή οργασμού. Σε αυτό που μπορούμε να συμφωνήσουμε όμως, είναι ότι πρόκειται για μια απίστευτα έντονη κι ευχάριστη εμπειρία.

Πολλά έχουν ειπωθεί στην προσπάθεια να βρεθεί ο ορισμός  του οργασμού. Το αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης-παρακαλώ- τον περιγράφει ως: «μια ξαφνική κίνηση σπασμού, συστολής και διαστολής, ένα εγχείρημα σεξουαλικής έξαψης»(sic)

Αλλά ο διάσημος σεξολόγος Άλφρεντ Κίνσεϊ-που  όπως φαίνεται έχει και ποιητική φλέβα- τα λέει μάλλον καλύτερα: «είναι κρεσέντο που κλιμακώνεται και ξαφνικά παγώνει κορυφώνοντας μια ορχήστρα από ανθρώπινα αισθήματα... μια θορυβώδης έκρηξη από ένταση»

«Τελικά είχα οργασμό, αλλά ο γιατρός με πληροφόρησε  πως ήταν το λάθος είδος» είπε κι ο Γούντι Άλεν, χωρίς να καταφέρει να προσθέσει το λιθαράκι του στην αποκρυπτογράφηση του φαινομένου, περιγράφοντας όμως όπως πάντα εύστοχα την παραφιλολογία που επικρατεί προκειμένου να οριστεί ακριβώς.

Γενικά πολλά μπορούν  να ειπωθούν για το θέμα και όλα  να ανταποκρίνονται σε κάποια μορφή  πραγματικότητας, όμως τι στα αλήθεια συμβαίνει στο σώμα όταν λαμβάνει χώρα το περιβόητο «Αχ. Ναι! Ναι ! Ναι! Αχ! Ναι ... Είσαι πρώτος!!! είσαι Θεός!!!... Είσαι ο πρόεδρος της δημοκρατίας!!!... Είσαι πρωθυπουργός!!!»;

Θα κοιτάξω να στα  πω απλά και καθημερινά, να συνεννοηθούμε:

• Όλα είναι στο μυαλό.

Το πρώτο σίγουρο, είναι πως το μυαλό έχει πρωταγωνιστικό ρόλο, στην διαδικασία, και σε αυτό συμφωνούν  όλοι οι ερευνητές.
Το θέμα είναι τι ακριβώς παίζει, με τον εγκέφαλο εκείνη την ώρα.
Ας το πάρουμε αλλιώς, αρχίζοντας με την αποκρυπτογράφηση των μηνυμάτων που δίνει το σώμα στο μυαλό.
Χωρίς τα νεύρα που  στέλνουν παλμούς πίσω στον εγκέφαλο, ο οργασμός δεν θα υπήρχε. Όπως συμβαίνει  με όλα τα μέρη του σώματος, έτσι και τα γεννητικά όργανα, συνδέονται με ειδικά νεύρα που οδηγούν στον εγκέφαλο. Αυτό εξηγεί και γιατί η αίσθηση ηδονής είναι διαφορετική ανάλογα το σημείο του ερεθισμού. Ο κλειτοριδικός οργασμός πχ κάνει άλλο εφέ από τον κολπικό, επειδή άλλο σετ νεύρων ενεργοποιείται.
Όλη η περιοχή των  γεννητικών οργάνων, περιέχει πληθώρα  νεύρων που κάνουν τους αγγελιοφόρους του μηνύματος του ερεθισμού, στον εγκέφαλο.
Το πνευμονογαστρικό νεύρο, που από ότι κατάλαβα είναι  ένα νεύρο κι αυτό με καλό όνομα  για να το βάλεις στην «κρεμάλα», είναι new entry στον ρόλο του οργασμού. Τώρα τελευταία  οι ερευνητές έμαθαν ότι δεν είναι απλά ντεκόρ, αλλά περνάει ανάμεσα από το πυελικό νεύρο, και συνεργάζεται μαζί του για να δεις εσύ βεγγαλικά. Ή πεταλούδες. Ή βιολιά. Ή πουλιά. Δεν θα τα χαλάσουμε εκεί...
Επειδή όλα αυτά τα νεύρα συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη, οι ειδικοί είχαν καταλήξει, ότι όσοι έχουν σοβαρά προβλήματα στην σπονδυλική-τα λουμπάγκα δεν πιάνονται- έχουν δυσκολία και στον οργασμό.
Μέχρι πρόσφατα, οι παραπληγικοί ή άνθρωποι με σοβαρές με αναπηρίες  είχαν ξεγράψει τον οργασμό.
Ο δρ Barry Kornisaruk και  η δρ Beverly Whippley του πανεπιστημίου του Rutgers έκαναν μια έρευνα σε γυναίκες με προβλήματα στη σπονδυλική το 2004 κι ανακάλυψαν ότι υπάρχει ελπίδα. Αν και είχαν σοβαρή βλάβη στην σπονδυλική στήλη, ωστόσο σκανάροντας τον εγκέφαλο τους κατά τη διέγερση, βρήκαν πως το πυελικό δίκτυο λειτουργούσε και μετέφερε τη πληροφορία της διέγερσης στον εγκέφαλο. Δηλαδή από τα συμπτώματα που έχει ο οργασμός στο σώμα, συμπέραναν την ύπαρξή του.

• Τι  ακριβώς συμβαίνει  όμως εκείνη την ευλογημένη στιγμή;

Μπορεί να χεις ακούσει  ότι υπάρχει στον εγκέφαλο το «κέντρο απόλαυσης», το οποίο ενεργοποιείται όποτε κάτι ευχάριστο μας συμβαίνει, κι έτσι μας δημιουργείται ο πόθος να αναπαράγουμε το ίδιο ευχάριστο ερέθισμα ξανά. Αυτό το κέντρο περιέχει την πληροφορία για κάθε είδους ευχαρίστηση που πηγάζει από το σεξ, το γέλιο και κάποιους τύπους ναρκωτικών.
Όμως γενικά ο εγκέφαλος  είναι κέντρο διερχομένων, αφού άλλο μέρος είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα, άλλο ελέγχει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, άλλο εκκρίνει την ντοπαμίνη, άλλο ελέγχει  τη λειτουργία των μυών κι άλλο εκκρίνει ενδορφίνες, μειώνει τον πόνο, εκκρίνει οξυτοκίνη- ορμόνη που δημιουργεί εμπιστοσύνη και βασοπρεσίνη-ορμόνη που ευνοεί το δέσιμο. Χαμός δηλαδή.
Αν κι οι ερευνητές  για πολλά χρόνια ασχολούνται  με τη λειτουργία του κέντρου απόλαυσης, ωστόσο δεν ασχολήθηκαν και πολύ με τον συσχετισμό του με το σεξ, ειδικά όσον αφορά τις γυναίκες.(ισότητα σου λέει μετά)

• Πες το μου κι αυτό: Άλλο άντρας άλλο γυναίκα

Στο τέλος του 1990- και τη μέση του 2000 μια ομάδα επιστημόνων ενός Oλλανδικού Πανεπιστημίου, έκαναν σοβαρά πειράματα σε ομάδες ανδρών και γυναικών προκειμένου να ορίσουν με ακρίβεια, την λειτουργία του εγκεφάλου την ώρα της σεξουαλικής διέγερσης.
Όλοι όσοι πήραν  μέρος στα πειράματα καλωδιώθηκαν έτσι ώστε να φωτίζονται και να συσκοτίζονται διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης.
Όλα τα αποτελέσματα, οδήγησαν σε αυτό που μπορούσα να σου το πω κι εγώ χωρίς να σε κάνω λαμπιόνι: ο γυναικείος κι ο αντρικός εγκέφαλος  λειτουργούν εντελώς διαφορετικά  όταν πρόκειται για σεξ.
Όχι ότι δεν έχουν  και καμιά ομοιότητα. Και στα  δυο φύλα π.χ το τμήμα του εγκεφάλου που βρίσκεται πίσω από το αριστερό μάτι, νεκρώνεται. Και σου χω και  καλύτερο: την ώρα του οργασμού, η εικόνα του εγκεφάλου, μοιάζει  πολύ με την εικόνα του εγκεφάλου ενός ηρωινομανούς. 95% το ίδιο!

• Υπάρχουν  και κάποιες διαφορές ωστόσο.

Τώρα σου χω το καλύτερο: Όταν οι γυναίκες κάνουν σεξ, ένα μέρος του εγκεφάλου που  σχετίζεται με τον φόβο και το άγχος  ενεργοποιείται αλλά κι ένα άλλο που  ελέγχει τον πόνο.
Είπαμε πολύπλοκο το γυναικείο μυαλό, αλλά ο συσχετισμός μοιάζει άκυρος... Προσπαθώντας να βγάλουν άκρη οι επιστήμονες κατέληξαν πως το άγχος κι ο φόβος, που ενεργοποιείται, έχει να κάνει με την ανάγκη των γυναικών για ασφάλεια και χαλάρωση προκειμένου να απολαύσουν το σεξ- δηλαδή θέλουν να έχουν κατά κάποιο τρόπο δεμένο το γάιδαρό τους. Οπότε μην έχεις ενοχή αν καμιά φορά σε πιάνει η κατινιά και θες να τον ελέγχεις: κατασκευαστικό λάθος είναι.

• No pain no gain...

Όσο για τον πόνο; Δείχνει ότι στο γυναικείο μυαλό, πόνος και ηδονή είναι συσχετισμένα!!! Όσο με πληγώνεις, τόσο με πορώνεις... Το αφήνω ασχολίαστο.
Επίσης τα πειράματα έδειξαν πως αν κι οι γυναίκες εύκολα ξεγελούσαν τους συντρόφους τους ότι έχουν οργασμό, τα μηχανήματα όμως δεν τα παραπλανούσαν, αφού το μυαλό τους έδειχνε την αλήθεια. Όταν ερμήνευαν τον οργασμό, ενεργοποιούνταν άλλες περιοχές του εγκεφάλου, που έχουν να κάνουν με έλεγχο κινήσεων, πράγμα που δεν συνέβαινε όταν είχαν πράγματι οργασμό.
Κι αν αισθάνεσαι κάλπικη και ψεύτρα που το μηχάνημα σε κατάλαβε, σου χω και κάτι που είπε η Σάρον Στόουν για να σε κάνω να νιώσεις καλύτερα: «Οι γυναίκες μπορεί να υποκρίνονται οργασμούς αλλά οι άντρες υποκρίνονται ολόκληρες σχέσεις»

• Βρήκα το γέλιο μου, αλλά έχασα τη «χαρά» μου

Υπάρχουν και περιπτώσεις που προκαλείται ανοργασμία. Αντικαταθλιπτικά ή υποκατάστατα σεροτονίνης, πολύ συχνά χρησιμοποιούνται για τη κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές παθήσεις αλλά καμιά φορά έχουν παρενέργεια την αδυναμία οργασμού επειδή επηρεάζουν την ποσότητα έκκρισης ντοπαμίνης. Συχνά οι παρενέργειες περνούν μετά από κάποιο διάστημα από μόνες τους, ή αν αντικατασταθούν από κάποιο παρόμοιο φάρμακο, αλλά σπανίως έχουν παρατηρηθεί και περιπτώσεις όπου και μετά το σταμάτημα χορήγησης του φαρμάκου, η δυσλειτουργία στον οργασμό δεν επανέρχεται ποτέ. Η αιτία που συμβαίνει αυτό δεν έχει ανακαλυφθεί, αφού με το σταμάτημα των αντικαταθλιπτικών, η ντοπαμίνη επανέρχεται στα φυσιολογικά της επίπεδα.

Οπότε: πάλι άβυσσος....

Πάνος Καμμένος, Εγχείρηση ανοιχτού Ζορμπά!

Κρέμα Καραμελέ

Σπιτική κρέμα καραμελέ για τους μερακλήδες που θέλουν να προσφέρουν στους αγαπημένους τους ένα κλασικό γλυκό φτιαγμένο από τα χεράκια τους. Φτιάξτε επιτέλους το γλυκό που όλοι λατρέψαμε και συνήθως το αγοράζουμε απο τα Super Markets.

Τι χρειαζόμαστε:

Για την κρέμα:

• 1 λίτρο γάλα
• 1 φλυτζάνι ζάχαρη
• 6 αυγά
• 2 βανίλιες
  
  Για την καραμέλα:
• 1 φλυτζάνι ζάχαρη
• 1/4 της φλυτζάνας νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμόνι
  

  Πως το κάνουμε:

  

  1. Σε τηγάνι αντικολλητικό φτιάχνουμε την καραμέλα βάζοντας όλα τα υλικά της να βράσουν όσο για να πάρει ένα χρυσόξανθο χρώμα. Αφού γίνει η καραμέλα την βάζουμε σε μικρή μακρόστενη φόρμα και προσεκτικά γυρίζουμε την φόρμα από όλες τις μεριές ώστε η καραμέλα να πάει παντού.
  2. Χτυπάμε στο μίξερ τ' αυγά με τη ζάχαρη και προσθέτουμε το γάλα καυτό και τις βανίλιες. Ρίχνουμε το μίγμα στην φόρμα, την τοποθετούμε μέσα σε μεγαλύτερο ταψί(αν θέλουμε και σε φορμάκια) στο οποίο έχουμε βάλει τουλάχιστον 3 δάχτυλα νερό και την ψήνουμε σε μπέν μαρί για 1 ώρα στους 180 βαθμούς (προσέχουμε να μην μείνει το ταψί χωρίς νερό).
  3. Αφού ψηθεί την αφήνουμε σε θερμοκρασία περιβάλλοντος μέχρι να κρυώσει και μετά την βάζουμε στο ψυγείο για μία νύχτα και μετά την ξεφορμάρουμε.
  *Θέλει λίγη προσοχή όταν προσθέτετε το καυτό γάλα ώστε να μην σας ψηθούν τ' αυγά. Κατά τα άλλα πιστεύω ότι είναι πολύ εύκολη συνταγή και έχει σίγουρη επιτυχία.
  
  
  Καλή Επιτυχία!!!

Funny Videos

Cheesecake

Εδώ έχουμε λοιπόν το κλασικό Cheesecake !!
Είναι σαφώς φθηνή και γρήγορη συνταγή χωρίς πολλές διαδικασίες.

Τι χρειαζόμαστε:

• 2 πακέτα πτ-μπερ
• 250 γρ μαργαρίνη
• 1 πακέτο philadelpia (200γρ)
• 1-2 κούπες ζάχαρη άχνη (ανάλογα την προτίμηση σας)
• 500ml κρέμα γάλακτος
• μαρμελάδα (συνήθως βύσσινο ή φράουλα ανάλογα με το γούστο σας )
  
  

  Πως το κάνουμε:

  1. Θρυμματίζουμε τα μπισκοτα με το χέρι μας και τα ανακατεύουμε με τη μαργαρίνη να γίνουν μαζα.. έπειτα τα στρώνουμε στο σκεύος μας...
  2. Χτυπάμε την philadelphia, την κρεμα γάλακτος και την άχνη και βάζουμε το μίγμα μας πάνω απ τα μπισκότα..
  3. Το βάζουμε στο ψυγείο και αφού παγώσει στρώνουμε από πάνω την μαρμελάδα κ έτοιμο!!!!
  4. Πάααρα πολύ γρήγορο και πεντανόστιμο παιδιά!!!!
  5. Καλή απόλαυση...
     
     *Συμβουλή! :
     Βάλτε μαρμελάδα με ολόκληρα κομμάτια φρούτων (εγώ χρησημοποιώ και προτείνω την μαρμελάδα Spin Span βύσσινο) για πιο καλά αποτελέσματα :)
     
     Όλα τα σχόλια και οι κριτικές είναι ευπρόσδεκτες!

Πως θα αλλάξεις το σώμα σου σε 7 κινήσεις

 

7 βήματα για να έχεις ικανοποιητικά επίπεδα αντοχής και δύναμης και να μπορείς να κάνεις τις προπονήσεις που χρειάζεσαι!

Fit δε σημαίνει να είσαι ντουλάπα ή να τρέχεις 4 μέρες πάνω στο διάδρομο με κλίση 5%. ...
Fit σημαίνει να είναι το σώμα σου καλά και να δείχνει καλά. Να έχεις ικανοποιητικά επίπεδα αντοχής, να μπορείς να εκτελέσεις μια άσκηση που χρειάζεται δύναμη, να νιώθεις ευεξία και πάνω από όλα να αισθάνεσαι καλά μέσα στο σώμα σου.

Καταρχήν, τι σημαίνει "να αλλάξεις το σώμα σου": Αυτό φυσικά εξαρτάται από το σώμα. Αλλά αν υποθέσουμε πως ούτε επαγγελματίας αθλητής είσαι, ούτε πρωταθλητής σε διαγωνισμούς μυικής διάπλασης, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς είναι πως θα γίνεις fit! Δηλαδή, πως θα έχεις ικανοποιητικά επίπεδα αντοχής και δύναμης για να εκτελέσεις ασκήσεις που θα φέρουν το σώμα σου εκεί που θέλεις.

Που ακριβώς; Σε καλύτερη αναλογία μυών-λίπους αν π.χ. τα άκρα και ο κορμός σου είναι αδύναμα, σε καλύτερη στάση σώματος, σε περισσότερη ευεξία-ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε λιγότερους τραυματισμούς. Αυτά είναι στόχοι που μόνο εσύ μπορείς να θέσεις και να υλοποιήσεις με το γυμναστή σου, αλλά, σίγουρα, για να γίνει αυτό θα πρέπει να κάνεις μόνος σου τα πρώτα βήματα. Ιδού τα 7 βασικά!

Διατροφή

Η ενεργεία που δεν καταναλώνεις γίνεται λίπος. Αυτό σημαίνει ότι αν κάθε σου μερίδα συνοδεύεται από ένα πιάτο μακαρόνια ή ένα καρβέλι ψωμί έχεις ενέργεια που δεν μπορείς να κάψεις εκτός αν τρέχεις δύο ώρες κάθε μέρα. Γι' αυτό κάνε μια "απογραφή", δες τι και πόσους υδατάνθρακες καθημερινά και μείωσε τους στα αναγκαία επίπεδα. Οχι κατευθείαν, φυσικά, αλλά σταδιακά!

Το αερόβιο είναι το ήμισυ της προπόνησης

Στο είπαμε και στο τελευταίο webisode! Το καλό με την αερόβια προπόνηση είναι ότι μπορείς να διαλέξεις ευχάριστα αθλήματα όπως κολύμβηση, ποδόσφαιρο, μπάσκετ. Οτιδήποτε, με ήπια ένταση και μεγάλη διάρκεια κάνει για την περίσταση και να θυμάσαι ότι η αερόβια πρέπει να είναι το 50% της συνολικής σου προπόνησης!

Ενυδάτωση

Το νερό συμμετέχει στις μεταβολικές αντιδράσεις, δηλαδή στις αντιδράσεις - της διάσπασης του λίπους, των υδατανθράκων αλλά και των πρωτεϊνών. Δεν είναι αυτό καθαυτό λιποδιαλύτης, αλλά εσύ πρέπει να πίνεις επαρκείς ποσότητες για να κάνει ο οργανισμός της δουλειά του.

Προπόνηση με αντιστάσεις

Τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, χρειάζεσαι προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη). Γιατί οι μύες σου πρέπει τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα να δέχονται ισχυρό κίνητρο αύξησης. Προσοχή, όμως: Η προπόνηση πρέπει έχει χαρακτήρα κλιμακούμενης δυσκολίας και όχι σταθερό αριθμό επαναλήψεων-αντίστασης.

Αποκατάσταση

Εδώ είναι που την πατάνε οι περισσότεροι νομίζωντας ότι αν πηγαίνουν στο γυμναστήριο κάθε μέρα και λιώνουν θα πετύχουν περισσότερα από ότι με μέθοδο και πρόγραμμα. Την διαφορά κάνει η αποκατάσταση, το χρονικό διάστημα στο οποίο χτίζονται μύες, αναπληρώνουν την ενέργεια τους, και ο οργανισμός τελειοποιεί κινήσεις.

Πάλι διατροφή

Αν, επιτέλους, ξεκολήσεις από τους υδατάνθρακες, πρέπει να καταλάβεις πόσο σημαντική είναι η αναλογία των συστατικών και ο προγραμματισμός των γευμάτων. Ξέχνα το τεράστιο μεσημεριανό σου και προσπάθησε να μοιράσεις το φαγητό της ημέρας σε πέντε με έξι μικρότερα γεύματα. Το διάστημα μεταξύ των γευμάτων δεν θα ξεπερνά τις τρεις με τέσσερεις ώρες.

Οχι άλλο Junk

Ισως έπρεπε να γραφτεί πρώτο, αλλά τώρα θα το θυμάσαι για τα καλά. Μόνο και μόνο να κόψεις αναψυκτικά και μπέργκερ, θα δεις μια τεράστια διαφορά. Στην ευξεξία του οργανισμού, στα επίπεδα της ενέργεις, στην εικόνα του σώματος. Το αίσθημα της πείνας επανέρχεται γρήγορα μετά από ένα γεύμα σε fast food αφού οι ενεργειακές ανάγκες δεν μπόρεσαν να καλυφτούν.

Κορμός Σοκολάτας με Μπισκότα (Μωσαϊκό)

Είναι μια πολύ εύκολη συνταγή και γρήγορη στην εκτέλεση.

Πιστεύω πως όλοι την λατρεύουμε καθώς αποτελεί ένα απο τα πιο "φθηνά" γλύκά.

Συνήθως κορμούς φτιάχνουμε τα Χριστούγεννα, αλλά δεν παύουν να είναι κοντά μας καθόλη τη διάρκεια του χρόνου.

Μπορούν όλοι να το φτιάξουν αν ακολουθήσουν τα παρακάτω βήματα προσεκτικά.

Εγώ προσωπικά χρησημοποιώ αυτή τη συνταγή διότι με απαλλάσσει από το πολύ χρόνο και ταυτόχρονα ξοδεύω υλικά που υπάρχουν σε κάθε σπιτικό.

Ας Αρχίσουμε!

Τα υλικά που θα χρειαστούμε:

1. 350 γρ. μπισκότα πτι-μπερ
2. 250 γρ. βούτυρο
3. 1 κούπα ζάχαρη άχνη και 2 βανίλιες
4. 60 γρ. κονιάκ
5. 50 γρ. κακάο
6. 2 αβγά
   

   •  Εκτέλεση.

   Tεμαχίζουμε σε μικρά κομμάτια τα μπισκότα(κατά προτίμηση Μυράντα Παπαδοπούλου) . Λιώνουμε το βούτυρο σε ένα κατσαρολάκι, το κατεβάζουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τη ζάχαρη, τις βανίλιες, τα αβγά και το κακάο ανακατεύοντας συνεχώς με το χέρι ή καλίτερα στο μίξερ. Όταν το μίγμα γίνει λείο, προσθέτουμε τα τεμαχισμένα μπισκότα που έχουμε ραντίσει με το κονιάκ και τα ανακατεύουμε μέχρι να καλυφθούν όλα με το μίγμα. Αδειάζουμε το μίγμα σε μακρόστενη φόρμα όπου έχουμε στρώσει μία μεμβράνη προκειμένου να ξεφορμάρουμε ευκολότερα το γλυκό. Στην περίπτωση που δεν θέλουμε ή δεν έχουμε φόρμα, το αδιάζουμε πάνω σε αλουμινόχαρτο και το τυλίγουμε προσεκτικά απόλες τις μεριές δίνοντάς του ταυτόχρονα το επιθυμιτό σχήμα.Τελος, το βάζουμε όπως είναι στην κατάψυξη για 3 ώρες και στη συννέχεια το σερβίρουμε. (κρύο)
   
   Όλες οι απόψεις και τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα !

Βρώμη: το σούπερ δημητριακό της Μεσογειακής Διατροφής.

>Η βρώμη περιέχει ανά 100 γραμμάρια : Ενέργεια 1,628 kJ (389 kcal)Υδατάνθρακες 66.3 γραμμάρια
Διαιτητικές ίνες 10.6 γρ.Λιπαρά 6.9 γρ.Πρωτεΐνες 16.9 γρ.Βιταμίνη (B5) 1.3 mg (26%)Βιταμίνη (B9) 56 μg (14%)Ασβέστιο 54 mg (5%)Σίδηρο 5 mg (38%)Μαγνήσιο 177 mg (50%)β-γλυκάνη 4 γρ.

Τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής για την υγεία μας έχουν πλέον καλά τεκμηριωθεί και αφορούν κυρίως στην πρόληψη έναντι χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά, ο διαβήτης, οι διάφορες μορφές καρκίνου, αλλά και στην πρόληψη έναντι της μάστιγας της εποχής μας, που δεν είναι άλλη από την παχυσαρκία.
Η Μεσογειακή Διατροφή, απεικονίζεται με το σχήμα μιας πυραμίδας. Στη βάση αυτής της πυραμίδας βρίσκονται τα δημητριακά όπως η βρώμη, τα οποία και πρέπει να καταναλώνονται σε ημερήσια βάση, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου διαιτολογίου.
Η μοναδική θρεπτική αξία των νιφάδων βρώμης, έγκειται στην πλούσια περιεκτικότητα τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυσικά σε φυτικές ίνες (β-γλυκάνες), των οποίων η ευεργετική δράση «αγκαλιάζει» το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα.
Μια μόλις μερίδα των 40 γρ. νιφάδων βρώμης, αρκεί για να καλύψει το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες! Αξίζει να αναφερθεί πως όταν μιλάμε για δημητριακά και Μεσογειακή Διατροφή, αναφερόμαστε σε αδρά επεξεργασμένα δημητριακά και όχι σε προϊόντα δημητριακών που η έντονη επεξεργασία τους τα έχει «απογυμνώσει» από σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Υπό αυτό το πρίσμα οι νιφάδες βρώμης, προσδίδουν στον ανθρώπινο οργανισμό μέγιστα διατροφικά οφέλη, αφού φτάνουν στο πιάτο μας με όλες τις αξίες αυτού του πολύτιμου δημητριακού.
Η Μεσογειακή Διατροφή οφείλει τις ευεργετικές της επιδράσεις σε μια μοναδική «συνεργασία» που συντελείται μεταξύ των θρεπτικών συστατικών των τροφών. Όταν για παράδειγμα ετοιμάζουμε το πρωινό μας, με γάλα χαμηλών λιπαρών, κουάκερ (βρώμη), μέλι, κανέλα και κομματάκια μήλου, δεν παίρνουμε απλά ένα νοστιμότατο πρόγευμα, αλλά συνδυάζουμε τα αντιοξειδωτικά οφέλη της κανέλας και του μελιού, με τις μοναδικές φυτικές ίνες της βρώμης και τις ευεργετικές πρωτεΐνες του γάλακτος, προσδίδοντας μοναδικά οφέλη στην υγεία της καρδιάς και των αγγείων.
Η ποικιλία (ιδιαίτερα σε φυτικές τροφές) ήταν και θα είναι η λέξη κλειδί για την εφαρμογή του μοναδικού μοντέλου διατροφής που ονομάζουμε Μεσογειακή Διατροφή.
Και στην ποικιλία αυτή μπορεί να συμβάλει μέγιστα η βρώμη, διευρύνοντας τις θρεπτικές αξίες των δημητριακών πέρα από αυτές του σταριού και του καλαμποκιού.
Κουάκερ: Το δημητριακό βρώμης με την πολύτιμη διατροφική αξία.Θεωρείται ιδιαίτερα υγιεινή τροφή. Η ανακάλυψη μετά από κλινικές έρευνες ότι η βρώμη μειώνει τις ποσότητες της "κακής" χοληστερίνης (LDL) στο αίμα την έκανε ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια.